Kuntosaliharjoittelun alkeiskurssi

29,00  /kpl

Fressi tarjoaa nyt Kuntosaliharjoittelun alkeiskurssin huokeaan hintaan! Kurssin tavoitteena on oppia ymmärtämään miksi ja miten kuntosalilla kannattaa aloittaa harjoittelu. Kurssilla syvennytään erillisissä luvuissa lämmittelyyn, lihaskuntoharjoitteluun, kehonhuoltoon/liikkuvuuteen ja niiden yhdistelemiseen kokonaisvaltaiseksi harjoitukseksi.

Onko sinulla sisältökoodi? Klikkaa tästä!

Kuvaus

Kurssi soveltuu hyvin henkilölle, joka on aloittamassa kuntosaliharjoittelua tai jolle kuntosaliharjoittelu on vielä vierasta. Tämä kuntosaliharjoittelun alkeiskurssi auttaa löytämään punaisen langan harjoitteluun heti alusta saakka.

Kurssilla läpikäytävien lihaskuntoliikkeiden suorittamiseen tarvitset kuntosalin tai tilan, josta löytyy jokin lämmittelylaite (esim. cross trainer, juoksumatto, soutulaite tai kuntopyörä). Lisäksi tarvitset hieman vapaata tilaa kehonpainoharjoitteille, jumppamaton ja erikokoisia lisäpainoja (esim. kahvakuula, käsipainot tai levypaino). Olisi hyvä jos salilta löytyisi myös alatalja, mutta tälle tarjoamme käsipainolle tehtävän vaihtoehtoisen liikkeen.

Mikäli sinulla on tuki- ja liikuntaelinsairauksia, vammoja tai muita liikuntaa rajoittavia terveydentiloja suosittelemme, että konsultoit lääkäriä tai fysioterapeuttia ennen harjoittelun aloittamista. Tarvittaessa fysioterapeutti tai personal trainer osaa antaa sinulle sopivat vaihtoehdot liikkeille, jotka käydään läpi tällä kurssilla.